Selon de multiples études, une bonne nuit de sommeil est un élément fondamental de la santé. Il est donc crucial de savoir comment choisir son oreiller, non seulement pour éviter les douleurs musculaires, mais aussi pour fournir le soutien nécessaire pendant le sommeil. Dans cette optique, et compte tenu du grand nombre d'options disponibles sur le marché, il n'est pas toujours facile de savoir quel oreiller choisir. C'est pourquoi, dans cet article, nous allons vous donner 5 étapes pour apprendre à comment choisir son oreiller qui correspond à vos besoins.
1. Faites attention à votre position de sommeil.
Lorsque vous choisir son oreiller, n'oubliez pas qu'un oreiller qui vous convient parfaitement peut ne pas convenir à quelqu'un d'autre. La première chose à prendre en compte lorsque vous réfléchissez à comment choisir son oreiller est la position dans laquelle vous dormez.
Par exemple, si vous dormez habituellement sur le ventre, la meilleure option est un oreiller fin afin que votre cou soit aligné avec votre dos pour éviter les douleurs. D'autre part, le meilleur oreiller pour le sommeil latéral doit être ferme et épais afin que vos épaules soient parallèles à votre colonne vertébrale.
Enfin, si vous dormez sur le dos, vous devez également choisir son oreiller fin pour éviter que votre cou ne soit trop haut, car cela peut affecter considérablement votre dos. Notre conseil pour comment choisir son oreiller pour cette position est d'opter pour un oreiller en mousse à mémoire de forme.
2. Considérer le matériau de remblai
Comme pour un matelas, l'un des facteurs les plus importants dans le comment choisir son oreiller est son garnissage. Ainsi, un garnissage en duvet ou en plumes sera duveteux et doux, ce qui ne sera peut-être pas une bonne option pour quelqu'un qui souhaite choisir son oreiller ferme.
La mousse viscoélastique à mémoire de forme est assez ferme, et est même utilisée comme oreiller orthopédique. Elle s'adapte à la forme du cou, mais a tendance à retenir la chaleur. Par conséquent, si vous souffrez de la chaleur lorsque vous dormez, il est préférable d'acheter un oreiller infusé de gel.
3. Choisir la bonne fermeté
Une fermeté inadaptée peut complètement gâcher votre sommeil et même affecter sérieusement votre système musculosquelettique. Par conséquent, si vous vous demandez quel oreiller choisir, déterminez le niveau de fermeté qui vous soutiendra le mieux.
Si vous souffrez de douleurs musculaires et souhaitez un bon niveau de fermeté, les oreillers en latex sont parfaits pour vous, en plus d'être hypoallergéniques. Un oreiller orthopédique est un autre bon choix pour les douleurs et les courbatures.
4. Déterminer la taille
La taille et la forme d'un oreiller sont également importantes à prendre en compte lors du comment choisir son oreiller. Les oreillers standard mesurent généralement 20 pouces sur 26 pouces et conviennent à la plupart des gens. Cependant, si vous êtes plus grand, vous aurez peut-être besoin d'un oreiller plus grand. En outre, certaines personnes peuvent préférer un oreiller profilé qui offre un soutien supplémentaire, par exemple, les populaires oreillers de grossesse.
5. Durabilité
Enfin, sachez que lorsque vous comment choisir son oreiller, il s'agit d'un investissement et vous devez opter pour un oreiller qui vous accompagnera longtemps, fabriqué avec des matériaux de la meilleure qualité. De plus, un oreiller durable permet de faire des économies à long terme. En gardant cela à l'esprit, le latex est assez durable, il est fabriqué à partir de matériaux naturels qui résistent aux moisissures et aux acariens, cependant, vous devez vous assurer qu'il s'agit de latex original et non d'un mélange d'autres matériaux.
Si vous cherchez des oreillers ou des matelas entièrement en latex, nous vous recommandons Matelas Avanti au Canada. En revanche, si vous voulez des conseils pour choisir un matelas, vous pouvez lire notre article ici.